전 남자 친구 이별 때문에 밤에 잠을 못 자

전 남자 친구 이별 때문에 밤에 잠을 못 자

전 남자 친구가 헤어진 후 한 달 정도 잠들 수 없었던 기억이납니다. 피트니스 애호가로서 적어도 7 시간의 수면이 필요했기 때문에 이것은 저와 잘 어울리지 않았습니다.

필요한 양 대신 매일 밤 3 ~ 4 시간 정도 밖에받지 못했습니다.

나는 당신이 그리워서 잠을 못 잘 수 있다는 상상의 대화를 마음 속으로 그에게 전할 것입니다. 물론 내가 대답하지 않는 한 그는 대답하지 않았습니다.

그래서 밤에 머리가 베개에 닿 자마자 전 애인에 대해 생각하는 것이 가장 좋아하는 오락이되었습니다.

잠이 너무 힘들어서 전 남자 친구 이별 불면증에 도움이되도록 다양한 기술을 시도했습니다. 잠을 자려고 몇 시간 전에 마셨을 때만 효과가있는 슬리피 타임 티를 시도해 보았습니다.

잠자리에 들기 전에 멜라토닌 구미를 먹었습니다. 잠자리에 들었습니다… 명상도 했어요. 그것은 연습의 처음 몇 분 동안 도움이되었습니다.“오늘의 생각과 스트레스를 풀어주고 마음을 맑게하라”는 명상 비디오가 나올 때까지.

할 수 없었습니다. 내 마음은 최근 이별에 대한 생각과 기억으로 너무 붐볐다. 잠들 수 있도록 명상조차 할 수 없었어요!

이런 이상한 이별 생각을 듣고 잠을 잘 수 없을 때 남자 친구 같은 사람이 당신을 생각하고있는 것이 사실인지 궁금합니다. 그는 내가 스스로에게 말할 것임에 틀림 없다. 물론 나는 내가 합리적으로 생각하지 않는다는 것을 알았다.

내가 아는 모든 것은 밤에 내 전 남친을 그리워했고 그로 인한 피해를 입었다는 것뿐이었습니다.

안녕하세요! 제 이름은 Ashley이고 Chris는 잠 못 이루는 밤과 전 남자 친구라는 주제에 대한 제 생각을 공유해달라고 요청했습니다!

깨어나서 그에 대해 생각한다는 것은 무엇을 의미합니까?

일어나 다

나는 당신이 전에 거기에 있었거나 지금 이런 일을 겪었을 것이라고 확신합니다. 이별 후 왜 잠을 잘 수 없는지 스스로 궁금합니다. 이 시간이 지나도 왜 전 애인에 대한 생각을 멈출 수 없는지 생각하고있을 수 있습니다.

누군가 (전 남자 친구와 같은)를 마음 속에두고 계속 깨어 나면 상황이 분명하게 통제 불능이되어 다시 되 찾아야합니다. 나는 이것의 중요성에 대해 더 많은 것을 배울 수있는 나의 ebook 'The No Contact Rule Book'에서 이야기한다. 저를 믿으십시오. 아직 그 자원을 파헤 치지 않았다면, 당신이 던지고 돌아 서면 엄청난 도움이 될 것이기 때문에 당신은 원할 것입니다.

그래서 아침에 당신의 전 애인에 대해 생각하면 무슨 의미일까요? 당신의 전 남자 친구가 밤에 당신의 생각을 괴롭 히고 그가 당신이 깨어 났을 때 가장 먼저 생각하는 사람이라면, 이것은 뭔가를 의미 할 것입니까?

의미 할 수 있습니다 ....

  • 당연히 아무것도. 그에 대한 당신의 생각은 별다른 이유없이 당신의 머릿속에 떠 올랐으며 당신이해야 할 일과하지 말아야 할 일에 의미있는 영향을 미치지 않았습니다.
  • 이별이 어떻게 끝났는지에 대해 해결되지 않은 감정이 있고 종결을 찾고있을 수 있습니다.
  • 당신은 여전히 ​​당신의 전 애인과 사랑에 빠질 수 있으며 또 다른 거친 밤 이후에 당신은 그와 함께 있어야 할 깊은 욕구로 깨어납니다.
  • 전 남자 친구에 대해 불안한 꿈을 꾸고 깨어나서 무엇을해야할지 조정하려고 할 수 있습니다.
  • 그것은 아마도 당신의 전 남자 친구가 당신의 삶의 큰 부분이었고 당신의 밤 시간 마음이 그것을 알고 있다는 것을 의미합니다.
  • 그것은 아마도 당신이 흔들 수없는 그의 생각이 이별 전 당신의 삶을 가득 채웠던 습관과 일과로 돌아 가려는 집착에 의해 부분적으로 촉발된다는 것을 의미합니다.
  • 당신은 그의 사랑을 철회하는 것으로 인식되는 것에 고통을 받고있을 수 있으며 중독자처럼 그의 존재를 필요로하는 것을 막을 수 없습니다. 전 남자 친구가 마약이고 그 어느 때보 다 그를 굶주리는 것처럼 보입니다.

이별 후 잠 못 이루는 밤에 고통 받고 있습니까?

잠 못 이루는 밤

이별 후 곧바로 먹을 수 없거나 생각할 수 없을 때 충분히 나쁩니다. 그러나 두 사람이 그만 두었다고 불렀기 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고있을 때, 당신을 도울 수있는 몇 가지 대답과 요령이 있어야합니다.

이 질문에 대한 답변을 도와 드리겠습니다. 당신이 바라는 일이라면 전 애인이 당신을 그리워하게 만들 수있는 방법에 대해서도 설명해 드리겠습니다!

'어떻게 도와 드릴까요?'

자, 세 가지 간단한 섹션으로 나누어 보겠습니다.

  • 왜 전 남자 친구 생각을 멈출 수없고 당신이 너무 많아서 잠도 못 자죠.
  • 가슴 아픈 이별 후 밤에 잠을 어떻게
  • 당신의 남자 친구도 이별 후 수면 습관으로 어려움을 겪을 수 있으며 어떻게해야합니까?

그래서, 당신은 당신의 아름다움 수면을 되 찾을 준비가 되셨습니까? 예쁘게 쉬는 동안 전 애인이 잠을 잃게 만들 준비가 되셨나요?

좋아요,갑니다 ...

왜 나는 밤에 잠을 잘 수없고 항상 그에 대해 생각하면서 깨어날 수 있습니까?

전 애인을 생각하고 헤어진 후 한밤중에 깨어날 때 정말 짜증납니다. 아마도 이별은 영혼을 짓밟 았고 당신은 여전히 ​​답을 찾고있을 것입니다.

이별 후 잘 자지 않는 것은 드문 일이 아닙니다. 마음은 걱정과 반성의 작은 구석으로 달려가는 방법을 가지고 있습니다.

이별 후 불면증에 시달리는 것은 재미가 없습니다. 그것은 당신의 정서적, 심지어 신체적 건강에도 진정한 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 당신과 전남편 사이에 있었던 일에 대해 모든 것을 지나치게 생각하는이 문제를 극복하는 방법을 어떻게 찾습니까?

그리고 왜 숙면을 취하기가 그렇게 어렵습니까? 이 모든 관계가 당신의 마음을 왜 그렇게 많이 잡아 당기나요?

이별 후 수면이 너무 힘든 7 가지 이유

웅크 리고 자고

  1. 당신을 제단으로 데려다 줄 것이라고 생각했던이 남자와 사랑에 빠졌다는 사실을 잊지 말자. 그래서 두 사람이 헤어지면 사랑의 연결이 끊어지고 아마도 당신의 마음도 끊어 질 것입니다.
  2. 이별은 우리 삶에서 매우 중요한 부분의 일이 잘 풀리지 않았던 당신의 삶의 상징적 인시기를 나타내므로 '올바른 사람'을 찾기 위해 다시 시작해야한다는 실망이있을 것입니다. 당신의 밤 시간 마음이 일을 정리하려고 노력할 때 실망은 밤에 당신을 무겁게 할 수 있습니다.
  3. 심하게 끝나는 관계는 항상 많은 스트레스 호르몬의 축적을 초래하고 스트레스가 증가하면 수면이 감소합니다.
  4. 당신은 여전히 ​​사랑에 빠졌고 한때 당신이 세상을 생각했던 남자를 놓아주기 위해 고군분투하고 있습니다. 그래서 당신은 가능성을 계속해서 반복하게됩니다.
  5. 당신이 그를 사랑하는지 아니면 그가 당신을 사랑하는지 모를 수 있으며, 이러한 불확실성은 당신의 인생에서 가장 중요한 주제 중 하나에 대해 불안한 밤 시간을 생각하게 할 수 있습니다. 종종 우리가 침대에 누울 때 최악의 불안감이 우리에게 닥칠 수 있습니다.
  6. 당신은 당신의 합당성에 의문을 가질 수 있습니다. 이런 종류의 두 번째 추측은 잠재 의식이 무슨 일이 있었는지 조정하기 위해 초과 근무를하므로 낮과 밤 내내 당신에게 부담이 될 수 있습니다.
  7. 모든 정서적 어려움을 처리하는 것은 무슨 일이 일어 났는지에 대한 답과 그것을 고치는 방법에 대한 해결책을 찾기 위해 마음이 뛰는 동안 잠조차도 당신을 피할 수있는 지점까지 피곤하게 만들 수 있습니다.

전 애인이 마음을 아프게 한 후 어떻게 잠을 자

좋은 잠

이 기사의 시작 부분에있는 내 이야기를 다시 살펴 보도록하겠습니다.

전 애인이 그리워서 잠을 못 잤을 때 가장 먼저 시도한 것 중 하나는 명상이었습니다. 눈을 감고 싶을뿐 아니라 마음의 평화를 원했기 때문에 한 번 시도해 보겠다고 생각했습니다. 내 뇌는 많은 것에 대해 닥치지 않을 것입니다. 그중에는 다음과 같은 생각이있었습니다.

왜 나랑 헤어졌어? 그는 지금 어디에 있었습니까? 다른 여자 랑 있었나요? 다른 여자가 있었나요? 그가 날 속 였나요? 그는 내가 항상 내 동성애자 가장 친한 친구와 함께 체육관에서 내 Snapchat 이야기를 게시했기 때문에 내가 그를 속였다고 생각했을까요? 내 GBF가 위협이라고 생각 했나요? 내 GBF에 남자 친구가있어서 불가능한 일인데… 왜 내가이 모든 것에 대해 생각하고 있는거야? 난 잠이 필요!

아무리 열심히 노력해도 전 애인을 마음에서 빼낼 수 없었습니다. 나는 내 전 애인에 대해 너무 몰두하고 수면 부족으로 너무 피곤해서 똑바로 생각하기 때문에 내 삶의 다른 모든 측면을 무시했습니다.

문제의 큰 부분은 내 전 애인에게만 집중했기 때문에 내 전 애인에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다는 것입니다. 이것은 아마도 당신에게 일어나는 일입니다.

따라서 몇 가지를 변경해야합니다. 여기에 5 가지 아이디어가 있습니다!

1. 당신의 초점은 그것이 있어야 할 곳에 있지 않습니다. 그래서 그것을 바꾸십시오!

전남편에 대해 여전히 생각하는 이유 중 하나는 올바른 사람에게 집중하지 않기 때문입니다. 당신의 생각이 이별 후 전으로 돌아가는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 문제는 전 애인에 대해서만 생각하기 시작한다는 것입니다.

이별 후의 진정한 초점은 전 애인이나 그가 당신과 헤어진 이유에 있지 않아야합니다.

아니야, 미안.

진정한 초점은 당신과 당신의 회복에 있어야합니다. 저는 서사적 책에서 온갖 종류의 자기 회복 전략을 다룹니다.

이별 후 시간은 자기 성찰을하기에 좋은 시간이다. 나는 당신에게 문제가 있다고 말하는 것이 아닙니다… 전혀 아닙니다! 우리는 우리 자신을 잃는 경향이 있고 우리가 관계에있을 때 우선 순위가 재조정된다는 말입니다.

이것은 최근에 당신에게 초점을 맞춘 좋은 시간입니다. 무시했을 수있는 항목의 우선 순위를 다시 지정할 때입니다. 그러니 펜과 종이를 가져다가하고 싶은 일의 목록을 작성하세요.하지만 그럴 시간이 없었거나 그가 당신을 막고 있었기 때문에 그렇게하지 않은 것입니다. 그럼하세요.

2. 전 회복의 삼위 일체를 받아들이십시오

이제 세 가지 중요한 영역에서 시야를 넓힐 때입니다. 당신은 당신의 부, 건강, 관계와 같은 당신의 삼위 일체에 집중함으로써 이것을 할 수 있습니다. 관계가 시작된 이래 가장 많이 희생 한 삼위 일체 부분을 살펴보세요. 지금 전 남자 친구와 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 어떤 부분을 희생 했습니까?

삼위 일체의 어떤 영역이 타격을 받았는지 확인한 후에는 재건을 시작하십시오. 삼위 일체에서 이러한 기둥을 다시 세우면 다음 섹션에서 더 다룰 개념 인 잊을 수없는 소녀가 될 수 있다는 자신감을 갖게 될 것입니다.

그러니 다음에 당신의 마음이 전 남자 친구에게 방황 할 때, 그에 대해 생각하지 말고 대신 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 생각하십시오. 지금 가장 관심이 필요한 사람인 자신에게 초점을 맞추는 것을 잊지 마십시오.

3. 전남편과의 공동 책임을 종식 시키십시오

당신의 전 애인과 책임을 공유하는 것은 당신이 여전히 그를 생각하고있는 또 다른 이유입니다.

둘 다 살았거나 현재 살고 있었으며 임대료 및 청구서 상황을 파악하려고 노력하고 있습니까? 당신 중 한 명이 다른 지불에 대한 책임이 있습니까? 두 분 모두 부모님 이시며 두 분 모두에게 잘 맞는 공동 양육 구조를 찾고 계십니까? 너희들은 아직도 공동 은행 계좌를 가지고 있습니까? 여전히 서로의 Netflix 계정을 사용하고 있습니까?

이러한 상황이 전 애인에 대해 여전히 생각하고있는 이유가 될 수 있습니다. 당신이 여전히 많은 혼란스러운 순간에 사로 잡혀 있다면 전 애인과 일을 끝내기가 어려울 수 있습니다.

그래서 당신은 여전히 ​​그와 사업을하고 있기 때문에 여전히 그에 대해 생각하고있을 수 있습니다. 따라서 대출에 대한 월별 청구서 지불이 나오면 두 사람이 계속 지불하기로 결정하면 생각이 그에게 돌아갑니다.

한 가지 해결책은 그와 함께 할 수있는 이러한 약속을 다룰 때 개인적인 모자를 쓰지 않도록 상징적 인 일을하는 것입니다. 비즈니스 모자를 써야합니다. 좀 이상하게 들릴 수 있지만 이러한 작업을 완료해야 할 때 실제로 다른 옷을 입는 것을 고려하십시오. 그런 다음 그 옷을 벗고 남은 부정성을 함께 흘립니다.

따라서이 시나리오에서는 전 애인에 대한 생각을 멈추기 위해 전 애인의 역할을 분리해야합니다.

내 말은, 전 애인을 남자 친구로 생각하는 것을 그만둬야한다는 것입니다. 낭만적 인 애착없이 그를 만나야합니다. 아니, 당신은 얼음처럼 차갑거나 짧고 짤막하게 할 필요가 없습니다. 그러나 당신은 자신을위한 경계를 설정해야하고, 사업을 할 때만 사업을 돌보는 것을 기억해야합니다.

4. 미완성 사업

그래서 당신은 당신의 전 애인과 책임을 공유하지 않았을 수도 있지만 그와 함께 미완성 사업을 할 수도 있습니다. 그래서 아직도 그에 대해 너무 많이 생각하고 수면에 문제가있는 것입니다.

그게 무슨 뜻입니까?

글쎄요, 당신의 상황이 저와 같으면 종결을 원합니다. 이별에 대해 답이없는 질문이있을 수도 있습니다. 마음을 편안하게하는 데 필요한 대결이 없었기 때문에 침대에서 몸을 던지고 몸을 돌립니다.

에있는 경우 특히 어려울 수 있습니다. 전 애인과 바로 대화 할 수없는 것은 어려울 수 있지만 이에 대한 빠른 해결책이 있습니다.

이 생각이 밤에 계속 나를 괴롭 혔을 때 내가 한 일은 일지에 기록하는 것이었다. 나는 이러한 생각을 내 머릿속에 앉 히지 않고 내 머릿속에서 끌어낼 수 있도록하기로 결정했습니다. 나는 종결에 대해 내 전남편과 이야기하기로 결정했을 때 이러한 질문을 참조하는 것도 현명하다고 생각했습니다.

그에게 말을 걸었을 때 나는 나를 괴롭히는 모든 질문을 할 수있었습니다. 그리고 그 대화가 끝나고 규칙적인 수면 스케줄로 돌아가는 데 시간이 좀 걸렸지 만 마침내 휴식을 취할 수있었습니다.

5. 어떻게 끝났는지에 대한 해결되지 않은 생각을 버리십시오.

종결을 전혀 찾고 있지 않다면 관계 종료 및 종료 방법을 처리 할 수 ​​있습니다. 당신은 자신이나 친구와 이별의 모든 부분을 해부 할 수 있습니다.

그것은 이별 과정의 정상적인 부분입니다. 이 모든 이별이 당신을 너무 많이 소모하여 그것에 집착하기 시작하지 않도록하십시오.

알아요, 알아요 ... 말보다 쉽지요 알겠습니다.

그러나 당신이 이별에 대해 이야기하고 그것이 당신을 소비하지 못하게하는 방법이 있습니다.

시스템에서 모든 것을 꺼내십시오. 한 사람 또는 신뢰할 수있는 사람들과 전체 상황에 대해 이야기하십시오. 그들에게 정직하고 지금의 기분, 전 애인에 대한 감정, 그리고 당신의 관계를 이야기하십시오. 나는 그것을 정화라고 부릅니다. 꺼내세요.

이별 후 다시 만나 성공 스토리

모든 것을 말하고 완료하면 훨씬 더 기분이 나아질 수 있습니다.

자존심에 모든 감정을 담아 두지 마세요. 대부분의 경우 계속 진행하기 위해 이야기해야하기 때문입니다.

당신의 전 남자 친구가 너무 잠을 잘 못 잤을 가능성이 있습니까?

수면 곤란

이제 왜 당신이 잠을 잃고 있는지 알아 냈으니 이제 그가 당신을 그리워하게 만드는 방법을 알아낼 때입니다. 그도 수면에 어려움을 겪고있을 가능성이 있으며, 그가 당신을 놓아 주었기 때문입니다.

당신 같은 사람과 헤어지기에는 어떤 종류의 제정신이 그렇게 어리석은 사람입니까!

그가 어떤 허세를 보이더라도, 전 남자 친구도 그의 수면 습관으로 어려움을 겪고 있다고 확신 할 수 있습니다. 당신과 당신의 전 남자 친구가 당신이 느끼고 생각하는 것을 서로 미러링하고있을 가능성이 매우 높습니다.

그러나 어떤 단계에서 당신의 생각은 이별 후 최종 게임이 무엇인지로 바뀌어야합니다. 그에게 무엇을 원하십니까? 그가 당신을 그리워하고 그가 당신을 놓아 준 것을 후회하게 만드는가? 그가 당신을 되찾고 낭만적으로 함께하는 꿈을 꾸기를 원하십니까?

그렇다면 계획이 필요합니다.

전 남자 친구를 되 찾을 기회는 무엇입니까?

전 남자 친구의 수면 문제 활용하기

이를 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 접촉 금지를 설정하고 EBR 우주에서 우리가 '잊을 수없는 소녀'또는 줄여서 UG라고 부르는 사람이되는 것입니다.

안은 '최고 품질의 소녀'입니다.

영감의 개념에 맞는 가장 좋아하는 여성 유명인, 나쁜 엉덩이 여성 롤 모델을 상상해보십시오. 당신이 그녀를 뭐라고 부르든, 그녀는 당신이 열망하는 소녀이자 당신이 원하는 여성입니다.

그녀는 잊을 수없는 소녀입니다.

잊을 수없는 사람이되는 것은 완전히 불가능하지는 않더라도 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리 모두가 노력하더라도 많은 여성이 UG가 아닙니다. 지옥, 나는 여전히 내 내면의 UG 여신을 활용하려고 노력하고 있습니다!

이것은 전 애인이 당신을 그리워하게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 왜 그런지 알아? 당신은 많은 노력을하지 않습니다. 그를 위해 구걸 할 필요가 없습니다. 문자 후 문자를 보낼 필요가 없습니다. 그가 당신에게 전화하기를 바라면서 전화를 기다릴 필요가 없습니다.

아니, 당신은 자신에게 훌륭하다는 것을 제외하고는 많이 할 필요가 없습니다.

잊을 수없는 소녀로서 당신은 인생을 최대한 살게 될 것이기 때문입니다.

주말에 방문하고 싶었던 도시로 여행을 떠날 것입니다. 나중에 할 것이라고 계속 스스로에게 말하는 킥복싱 수업을 시도 할 것입니다. 침실을 다시 장식하고 자신의 벽을 칠할 것입니다.

UG가되는 것은 완벽한 외모, 스타일 및 액세서리를 갖는 것 이상입니다. UG가되는 것은 관계에서 잃었을 수도 있다는 자신감을 되 찾는 것입니다. 앞서 언급했듯이 UG가되는 것은 쉽지 않습니다. 그 말로, 여기에 방법에 대한 가이드가 있습니다.

당신이 당신의 UG를 포용하고 그녀가 플레이하러 나오게 할 때 좋은 기회가 있으며, 모두가 그 아우라를 받아 들일 것입니다. 그리고 나는 모두를 의미합니다.

EBR에서 제가 이야기 한 많은 여성들은 최근 전 애인이 그들에게 다가 가고있을뿐만 아니라 과거의 전인들도 그들에게 다가 갔다고 말했습니다!

당신이 궁극적 인 UG로 당신의 삶을 살기 시작하면, 당신을 주시하는 모든 사람들에게 Bat-Signal을 켜는 것과 같습니다.

그리고 일단 UG가되면 전 애인에게 테이블을 돌릴 것입니다.

전 남자 친구가 당신에 대한 생각을 일 깨우기 위해 전면적 인 전 복구 프로그램 구현

그를 되찾아

좋습니다. 지금까지 배운 내용을 복습하겠습니다. 먼저 전 애인을 그리워하고 그 때문에 잠을 잃고있는 이유를 고려했습니다. 그런 다음, 잊을 수없는 소녀가되는 것이 전 애인이 당신을 그리워하게 만드는 쉬운 방법임을 배웠습니다.

무엇 향후 계획?

다음 단계는 전 남자 친구 복구 프로그램을 구현하여 전 애인을 되 찾는 것입니다.

효과가있는 몇 가지 전략을 알려 드리겠습니다.

  • 연락 규칙 책 없음
  • 전 남자 친구 복구 프로
  • 전략적 문자 메시지 – 문자 성경
  • 비공개 Facebook 지원 그룹
  • 1-1 전 회복 코칭

오늘 이러한 솔루션 구현을 시작할 수 있습니다. 방문하여 상황을 전환하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 당신은 당신의 이별에 대해 무엇을해야할지 확신 할 수없는 잠 못 이루는 밤을 겪을 필요가 없습니다.

하나의 수면 보조 장치는 접촉을하지 않는 것입니다

첫 번째 섹션에서 The No Contact Rule (또는 NC)을 언급했지만 여기서 더 자세히 살펴 보겠습니다.

본질적으로 NC는 말 그대로 당신과 당신의 전남편 사이에 연락이 없습니다.

즉, 문자 메시지, 전화, 사이버 스토킹 또는 전 애인과의 만남이 없습니다. 이것은 당신이 자신을 회복하고 치유하기 위해 발걸음을 내딛는 동안 당신의 전 애인이 당신을 치유하고 그리워 할 시간과 공간을 줄 수 있도록하기위한 것입니다.

NC 기간은 21 일에서 45 일까지 가능합니다. NC가 무기한 인 경우도 알고 있습니다. 그 길이는 당신이 처한 상황의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 이별이 지저분하고 당신과 당신의 전 애인이 여전히 나쁜 혈액을 가지고 있다면 NC 기간은 45 일까지 길어질 수 있습니다. 이렇게하면 두 사람 모두 그 감정을 제쳐 놓을 시간이 더 늘어납니다.

저는 원래 21 일을 할 생각이었습니다. 하지만 NC를 끝내고 전 애인에게 다가 가기 전에 내면에서 해결해야 할 감정이 여전히 있다는 것을 알았습니다. 그래서 궁극적으로 30 일로 연장했습니다.

제한된 연락처도 작동 할 수 없음

전 애인과 책임을 공유하는 사람들은 LNC 또는 Limited No Contact에 들어가야합니다.

당신의 전 애인이 당신을 차단하면 의미를 얻었습니다

LNC를 사용하면 전 애인에게 연락 할 수 있지만 피할 수없는 문제와 상황에 대해서만 가능합니다. 이것이 '제한된'No Contact라고하는 이유입니다. 당신은 그와의 접촉에 경계를두고 있습니다. 앞서 언급했듯이 전 애인에 대한 낭만적 인 감정을 분리해야합니다.

NC는 당신이 그에게 당신을 그리워 할 시간을주기위한 것임을 기억하십시오. 당신이 그에게 온통 있다면 그렇게 할 수 없습니다. 따라서해야 할 일에 대해 그와 연락을 유지하고 다음에 필요할 때까지 그와 긴밀히 연락하십시오.

존재 방법으로 전 남자 친구를 괴롭히는 것을 잊지 마십시오

그의 생각에있다

전 애인을 되 찾는 또 다른 방법은 그에게“존재하기”방법을 적용하는 것입니다.

존재 전 애인이 이미 다른 관계에있을 때 일반적으로 사용되는 방법이 있지만 여전히 유리하게 사용할 수 있습니다. “Being There”는 소리 그대로입니다. 전 애인의 레이더에서 자신의 존재를 확인하고 있지만 미묘하게하고 있습니다.

전 애인의 삶에 존재하는 것만 남아 있습니다. UG의 매력을 빛나게하는 좋은 방법입니다. UG가 어떻게 그들의 삶을 최대한 살았는지에 대해 제가 말한 것을 기억하십니까?

따라서 살사 춤을 배우고, Kendrick Lamar 콘서트에가는 등 Ungettable Girl이되는 동안 'Being There'를 사용하여 전 애인이 무엇을 놓치고 있는지 알 수 있습니다.

소셜 미디어를 사용하여 그의 마음 속에 머물러 라

그의 마음 속에 머무르는 가장 좋은 방법 중 하나는 소셜 미디어를 유리하게 활용하는 것입니다.

왜? 전 애인이 당신의 모든 움직임을 지켜보고있을 가능성이 있기 때문입니다. 그리고 그가 당신의 모든 움직임을 지켜보고 있다면 그가 당신을 감시하고 있다는 뜻입니다. 그리고 그가 당신을 감시하고 있다면 그는 곧 당신을 그리워 할 것임을 의미합니다. 즉, 그가 지금 당신을 아직 그리워하고 있지 않다면 말입니다.

이것의 개인적인 예는 내가 Instagram Story에 친구와 함께 한 나들이를 올렸을 때입니다. 내 친구와 나는 일요일 브런치 후에 와이키키 주변을 자전거로 타기로 결정했고, 친구와 나는 다이아몬드 헤드 기슭에서 오르막길을 오르려고하는 재미있는 만남이 있었기 때문에 Instagram Story에 모든 것을 기록했습니다. 일요일 아침 모험을 마치고 집에 돌아 왔을 때 저는 제 IG 스토리와 누가보고 있었는지 확인하기로 결정했습니다.

그날 내 이야기 ​​전체를 ​​누가 보았는지 짐작할 수 있습니까? 맞습니다. 내 전 남친 – 목록 맨 위에 있습니다! (IG Story 관심 목록의 맨 위에있는 사람이 IG 프로필에 가장 많이 올라온 사람이라고합니다.)

소셜 미디어가 없거나 거의 사용하지 않는다면 사용을 시작하는 것이 좋습니다. 귀하의 계정이 비공개로되어있는 경우 편안하게 공유 할 수있는 정보를 전 세계와 공유하기 시작하겠습니다. Facebook은 실제로 대부분의 게시물을 비공개로 유지하려는 경우 게시물의 개인 정보 설정을 변경할 수 있습니다.

아직 소셜 미디어를 처음 사용하는 경우 쉽게 접근하되 가능한 한 많이 포용하도록 노력하십시오. 전 애인의 삶에 분명하지 않게 존재하는 좋은 방법입니다.

Being There의 좋은 점은 NC 단계에있는 동안이 전략을 구현할 수 있다는 것입니다.

전 애인과 직접 접촉하지 않기 때문에 NC를 전혀 깨뜨리지 않습니다. 당신은 그에게“내가 말하지 않아도 난 아직 살아 있고 잘 지내고있는 동안 잘 생겼다”고 알려준다.

NC를 사용하는 것과 Being There를 동시에 사용할 수 있습니다. 첫째, 당신은 자신을 위해 일하고 UG가되고 NC를 사용하여 전 애인이 당신을 그리워 할 시간을줍니다. 그러나 당신은 거기에 존재하는 방법을 사용하여 그의 삶에 여전히 존재하게 될 것입니다. 그렇게하면 그는 당신이 어떻게 살고 있는지보고 당신을 그리워하기 시작할 것입니다.

이별이 올 때 – 눈을 덮지 마십시오

전 남자 친구와 헤어진 후 감정적 낙진이 생길 것이라는 점을 인정하십시오. 그것을 지나치는 가장 빠른 방법은 그것을 받아들이고 이해하는 것입니다. 그런 일이 일어나지 않거나 당신을 괴롭히지 않는 척하지 마십시오.

당신이 겪고있는 일의 엄청난 규모에 대해 스스로를 속이는 것은 건강하지 않습니다. 그러나 당신이이 모든 것을 지나칠 것이라는 것을 알고, 만약 당신이 자기 회복 계획과 전 회복 계획을 가지고 있다면, 당신은 잠 못 이루는 밤을 살아남을뿐만 아니라 번성 할 수 있습니다.

전 애인을 그리워하고 밤 늦게까지 고군분투하는 것은 이별의 자연스러운 결과입니다. 그를 놓치고 잠을자는 것이 계속해서 당신을 괴롭히는 일이되어서는 안됩니다.

그에게 잠을 잃지 않으려면 먼저 왜 그를 그리워하는지 또는 그에 대해 그렇게 많이 생각하는 것을 멈출 수 없는지 생각해보십시오. 종종 그것은 자신과 자신의 치유 과정에 집중하지 않기 때문입니다. 자신의 치유와 재생을 도울 수 있도록 최근에 집중해야합니다.

여전히 돌봐야 할 두 사람 사이에 책임을 분담하고 있기 때문일 수 있습니다. 접촉을 당신의 책임으로 제한하고 로맨스와 의무를 혼동하지 않도록 기억하십시오.

여전히 이별을 처리해야하거나 폐쇄가 필요한 경우 NC 기간을 계속하십시오. 이러한 감정을 말해야한다면 친구 나 믿을 수있는 사람과 감정을상의하십시오. 전 애인에게 연락하지 마십시오. 말하는 대신 일기를 쓰고 싶다면 그렇게하세요. 끝까지 No Contact에 머무르는 것을 잊지 마십시오.

잊을 수없는 소녀가되는 것은 당신의 전 애인이 당신을 그리워하기 시작하도록 테이블을 뒤집는 데 도움이 될 것입니다. UG 상태에 도달하기 위해 자신의 최고의 버전이 되십시오. 그리고 UG가되는 동안 Being There 방법을 구현하는 것을 잊지 마십시오. 누가보고 있는지 알 수 없습니다.

무엇보다도 NC를 고수하는 것을 잊지 마십시오. 아무리 길어도 (21 일, 30 일, 45 일), 이별 후 이렇게 필요한 시간을 깰 변명을 찾지 마십시오. 당신과 전 애인 모두 이별을 치유 할 수있는 기회 일뿐만 아니라 전 애인이 당신을 그리워 할 수있는 기회임을 기억하세요.

당신은 그에게 잠을 잃는 것에 지 쳤기 때문이죠?

글쎄, 이제 당신은 대본을 뒤집고 그가 당신을 그리워하게 만드는 도구를 손에 가지고 있습니다.

그러니 계속해서 이러한 전략을 시도하십시오.

그러나 먼저 당신의 아름다움 수면을 따라 잡으십시오.

(업데이트 :이 게시물은 2018 년 7 월 4 일 웹 사이트 소유자이자 전문가 인 Chris Seiter가 재 작성했습니다.)